久しぶりの体重チェック。

相変わらずスイーツは辞められない。
何を隠そうチョコミン党です♡♡笑

 

 

久しぶりの体重測定!

かなり体重チェックをサボってしまいました💦
3ヶ月ぶり…。
結論から言うと、3ヶ月前とほぼ変わっていなかったので何だかなーという感じです(・_・;)

誰得感凄まじいですが←
自分の気を引き締めるために!
しっかり記録していきますよー*(^o^)/*

 

 

今回の記録

前回の記事はこちら

【ダイエット記録】デブ活しすぎた…。

 

【今回(10/7)の数値】
体重…48.4kg(-1.3kg) 

 

体脂肪率…24%(-0.1%)
標準

 

BMI…17.4(-0.4%)
やせ

 

骨格筋率…30.3%(±0%)
高め

 

内臓脂肪…1レベル(±0)
標準

 

基礎代謝…1124kcal(-21kcal)
標準

 

体年齢…18歳(±0)

 

身長166cm、26歳です。
(健康診断で測ったら身長縮んでた笑)

 

 

反省と目標

体重体脂肪率ともに微減。食べる量がすごく増えたのでヤバいかな~と思っていましたが…意外と大丈夫だった!

歩く距離とか、運動量はかなり増えたのでそれは良かった☺︎

これからは代謝を意識して、食べるものに気を遣ったり出来たら良いなと思います!なかなか難しいけど💦

新しい仕事を始めてから、今まで以上に不規則な生活になってしまったから、夜中に甘い物食べたりしちゃうのよね(゚ロ゚)

不規則なのは仕方ないけど、食べる時間には注意しなきゃダメですね…。

これから寒くなるので体型はしっかり意識していかなきゃ(><)サボらずしっかりボディチェックします!